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做米饭加把这个,清心养神又健脾,我家隔三差五吃精神丰满身体好

lovgou.com  来源:全球乐购 日期:2020-06-30 23:48:07

午餐天天1碗它,脸色红润有光泽,好吃易做,惋惜知道的人太少~

一日三餐,五谷杂粮,我们的身体就靠着这些养分来提升康健分值。一日三餐中,午餐是很重要的一餐,不光要吃饱还要吃好。我这样做上一锅,全家老人孩子都喜欢吃。

做饭不要再做白米饭了,加点粗粮或者豆类,营养翻倍更康健。我家喜欢吃种种的豆类,每次做米饭总会加上一把。红豆就是我家经常吃的一种,红豆含有富厚的维生素和矿物质,其中铁元素含量相当的富厚,多吃常吃红豆,有补血、促进血液循环的效果,尤其女生吃还能增补经期营养、舒缓经痛哦。我这样用臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲做上一锅好吃又低糖的豆饭,老人和孩子都适宜。

所用质料:大米适量,红豆少许。

做法步骤:

第一步:先把红豆洗净,浸泡开,这样才会更好的和大米一起熟透,然后把大米淘洗洁净。红豆呢大家都知道很好,它不光适宜秋冬,也很适宜夏天,常吃可清心养神、健脾等作用,是很好的一种豆类。

第二步:臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲清洗洁净,甄子上垫上硅胶垫,甄子是一体成型的,底部匀称的充满小孔,可以让米饭受热匀称,蒸出的米饭更Q弹好吃。

第三步:把红豆和大米一起倒入,摊匀,倒上适量的清水,水没过大米2公分差不多就可以了,因为大米没有浸泡,所以加水也就要多一些,可以在煮的历程中充实的把大米煮透。

第四步:选择低糖米饭,轻触开始,电饭煲就开始事情了,经由传统的煮,沥水和蒸制,只要22分钟就可以轻松的做好一锅低糖饭,比普通的电饭煲节约1倍的时间。煮饭的时候,可以做菜。

第五步:米饭做好了,电饭煲会自动地停止,然后拉出底部的接水盒,接水盒里的米汤是可以喝的,我每次都市冷上,喝米汤。老爸老妈会把米汤倒掉,因为米汤把大米中的淀粉带出来了,所以米饭的含糖量低,而米汤中有糖分。

第六步:臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲煮饭是用传统的做法,经由煮,沥水和蒸制,蒸出的饭不光低糖还颗粒明白特此外好吃,看看这款好吃的红豆饭吧。这款臻米脱糖饭煲不光可以蒸饭,还可以蒸种种的菜肴,熬粥等,相当的利便。而且另有蒸煮消毒的功效,蒸汽可达102度,宝宝的奶瓶餐具都可以消毒。

第七步:天天一碗红豆饭,脸色红润有光泽,尤其女生更要常吃,暮年人不光可以放心吃米饭还更康健哦。

峰儿话语:

这款电饭煲做米饭是先煮,然后沥水,大米中的淀粉就会随着沥出,实现低糖化,然后再蒸熟,大米浸泡后加入的水就可以少一些,如果大米没有浸泡,就要多放一些水,可以充实的把大米煮透。谢谢阅读我的美食文章,天天都市不停更新,有省时早餐,中餐,种种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,接待大家来访。喜欢我的种种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,偷窃必究!!!

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