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产后减肥的这些错误方法 你可能还在用!

lovgou.com  来源:全球乐购 日期:2020-06-26 22:33:15

五一事后,夏天的风,开始吹起来了。气温逐渐攀升,和空气一同变得焦灼的,另有宝妈们的心:

“生完孩子后有了游泳圈和大象腿,基础穿不了漂亮的短裤短裙。只能穿长裤闷着了,难看又难受!”

于是,节食、跑步、喝减肥茶...尝尽种种方法,努力让自己瘦一点,再瘦一点...殊不知,不知不觉就踏进了误区。

1、节食一时爽,反弹两行泪

节食时候的宝妈,自律而优雅。

可体重一降,心态一松,身体就会放肆释放“用饭”的强烈信号。没有几多宝妈能做到恒久和本能反抗,效果即是大吃特吃,比节食前还胖!

哺乳期宝妈就更不用说了,节食会身体恢复和奶水排泄。伤己,更伤娃!

图片泉源:@视觉中国

2、产后即运动,欲速则不达

花了10个月囤起来的肥肉,犹如日积月累砌就的高楼,即是拆,也要按步就班逐步来。有些宝妈,生完孩子就迫不及待变身健身狂人,天天给自己摆设超负荷的体能训练。这不是在“拆楼”,是在“炸楼”,生生要把自己身体搞垮。

产后宝妈一般需要2~3个月的时间恢复元气,在身体完全恢复前,做一些简朴的运动即可。完全恢复之后,也要循序渐进,每周减重只管不凌驾1斤。

3、茶药皆是毒,偏门走不得

许多减肥茶,外貌是“茶”,底下却是“药”,而且是刺激性泻药!这些减肥茶身分中大多含有决明子、番泻叶等导泻、利尿的身分,恒久服用会危害康健。

至于减肥药,许多基本原理是阻碍脂肪在消化道的吸收,从而控制热量摄入。但这些药通常药性较强,就算不是处方药,也要在医生指导下使用。

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