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“秋老虎”来了!养生进入关键期,牢记“2不要、3不睡”,呵护康健

lovgou.com  来源:全球乐购 日期:2020-08-26 03:17:17

虽然即将入秋了,但气温下降得却不显着,在这个夏末初秋的时间段,温度不低,空气却比力干燥。许多人都把这段时间称为“秋老虎”,从这个名字就能看出来,虽然入了秋,但天气似乎没有我们想象的那么舒服。

对于中暮年人来说,这段时间确实比力“难过”,因为早晚温差比力大,天气闷热,很容易生病。但这也是养生的关键期,抓住这个时机,好好调养身体,能收获不少利益。

牢记“2不要,3不睡”,康健一整年

不要冷水冲澡,在夏天的时候,天气比力炎热,所以大家都市选择用冷水冲澡,可以降温。虽然现在已经由了立秋,可是温度另有点高,所以大家还是习惯性地洗冷水澡。这样对于身体的伤害也大,晚间的温度是比力低,经常用冷水冲澡,是会导致冷气进入身体,泛起着凉的情况,对康健也是有所影响,因此要注意,最好是洗热水澡。

不要吃凉食,岂论男女都是喜欢吃凉食,特别是在温度高的时候,吃凉食可以降温,因此凉拌菜、冰淇淋,冷饮等,食用的人是比力多。那在立秋以后就要注意了,温度变化大,若是吃太多的凉食,对康健的影响是比力大,可能会泛起着凉,或是腹泻的情况,损害是比力大。在立秋以后,还是注意多吃点养生的食物。

“3不睡”

不睡湿觉察

相信许多朋侪平时都喜欢在晚上睡前洗澡洗头,但有的人比力懒,经常头发还没吹干就睡觉,这种习惯其实比力危险,因为不仅容易导致面瘫,还会给湿气侵入人体的时机,降低免疫力。所以大家以后在睡觉前,一定要确定头发是干的。

不睡晚觉

现在险些人人都有手机,抱着手机玩游戏、看电视也是很常见的现象,但这种现象从康健方面来思量,可能就没那么有意思了,反而会给我们的身体带来压力。恒久晚睡会让身体缺乏休息,破坏免疫系统,所以,建议大家能早睡一定要早睡,有什么事放到白昼再做。

不睡空调觉

虽然现在已经入秋了,但温度却迟迟不降,晚上不开空调还是有点热。然而开空调也有许多需要注意的地方,好比时间不能开太久,睡觉前最好关掉或定时,如果经常开着空调睡觉的话,很容易导致“空调病”,第二天早上起来头昏脑涨。

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