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今日处暑︱夏色徐徐敛 秋意翩翩来

lovgou.com  来源:全球乐购 日期:2020-08-22 15:52:58

节气先容

处暑,是二十四节气之中的第14个节气,是秋季的第二个节气,处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有潜藏、终止意思,“处暑”表现炎热暑天竣事了。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表现炎热即将已往,暑气将于这一天竣事,我国大部门地域气温逐渐下降。处暑既差别于小暑、大暑、也差别于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。

节气物候

我国古代将处暑分为三候,划分是:

一候鹰乃祭鸟。指的是此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类。

二候天地始肃。指的是天地间万物开始凋零。

三候禾乃登。“禾”是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

节气习俗

1.放河灯

河灯也叫“荷花灯”,一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在江河湖海之中,任其漂流。

2.出游迎秋

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游田野迎秋赏景的好时节。处暑过,暑气就连天上的那些云彩也显得疏散而自如,而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。

节气养生

处暑期间的气候特点是白昼热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,人们的养生应注意以下几个方面:

饮食·滋阴润燥

春夏养阳,秋冬养阴。处暑时节要多适当吃一些能滋阴润燥的食物,如银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等,防止燥邪伤害人体阴液。另外,秋季里有一个著名的养阴规则:少辛增酸。(增酸来收敛过旺的肺气,少辛来淘汰肺气的耗散。)

所以,处暑时节要多吃酸味水果,如山楂、葡萄等,而像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或不吃了。“少辛”是因为味辛的工具具有发散的作用,会导致人体出汗,随后身体变凉,所以,处暑后只管少吃辣椒、花椒等辛热食物。

【推荐养生粥】百合银耳粥

质料:百合50克,银耳10克,大米100克,冰糖适量。

百合:清心、润肺、宁神,对由呼吸道熏染引起的心悸、急躁和失眠颇有利益。

银耳:味甘淡、性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

起居·早卧早起

在起居方面气候由热转凉,宜“早卧早起, 与鸡俱兴”。早卧就是或许晚上9~10点就可以入睡了,以养“收”气;早起就是或许早上6~7点起床,以顺应阳气舒展,使肺气得舒。

处暑之后的天气经常会中午热、早晚凉,昼夜温差较大。频繁收支空调房的上班族要注意预防伤风,特别是一些晚上仍把空调温度调得很低的人群,这时可以改吹风扇,而且不要对着狂吹,以制止伤风和枢纽痛。

养生小贴士

1.穿着提示:不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交流进去。可是,夜里外出要增加衣服,以掩护阳气。

2.睡觉夜寝提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风骚通使脾胃受凉。

3.室内提示:白昼只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

运动·亲近自然

秋在五脏为肺,在五行属“金”,金旺克木,肝属木,肝气容易郁结,情绪容易降低。

所以情绪调治上,应保持努力乐观的心态,多与自然亲近,在空气好的地方多做深呼吸,以宣肺气。处暑是丰收的节气,植物果实成熟,户外风物迷人,此时很适合外出远足散心。

运动时不要猛烈出汗,汗太多会耗伤阴液,要实时增补水分。散步、体操、健身、太极拳等等,都是不错的选择。

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