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今日处暑,养生谨记一个字!吃三菜,喝三茶,按三穴,身体更康健

lovgou.com  来源:全球乐购 日期:2020-08-22 17:28:23

处暑,即为“出暑”,是炎热脱离的意思。

处暑的到来,标志着炎热天气到了尾声,暑气徐徐消退,由炎热向凉爽过渡。

由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响,处暑事后仍有连续高温,真正凉爽一般要到白露之后。

今日处暑,养生谨记一个字!

中医认为,肺主秋季,而燥又为秋季之主气,处暑在立秋之后,很容易被秋燥所伤。

所以,处暑养生,要牢记一个字,那就是“润”!

如何润?方法很简朴,那就是:多喝水!以润燥。

建议处暑之后,天天喝2000ml水,这样才气保证肺和呼吸道的润滑。

 今日处暑,吃三菜,喝三茶,按三穴,身体更康健

【吃三菜】

1、白萝卜

白萝卜,纷歧定只有在冬季可以食用,在处暑之后,也是可以食用的,因为它具有治疗肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、巨细便不通畅等功效。

另外它含有富厚的卵白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等物质,对人体起到补益的作用。

2、秋茄

有句俗话叫做“立夏栽茄子,立秋吃茄子”!

说的就是秋季应该吃茄子的典故。

一到了这个节气,就讲明正式进入秋天了,此时另有一些燥热,但要吃一些凉性食物,资助身体清火。

在这个时节收获的茄子叫做“秋茄”,秋茄口感细嫩,味道清香,营养价值也最高。

3、南瓜

夏季养生以豆类为主,而处暑之后,则是以进食黄绿色蔬果为主,好比南瓜、胡萝卜等,其中,南瓜是秋季滋补的佳品。

《本草纲目》中对南瓜这样纪录:“结瓜正圆,大如西瓜,皮上有棱如甜瓜。其肉浓色黄,不行生食,惟去皮瓤瀹食,味如山药。

南瓜富含富厚维生素A,可以淘汰因秋燥引起的眼睛干涩和呼吸道熏染的几率,也具有滋润的效果。

【喝三茶】

1、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶的味道很好,是润肺佳饮。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素,能润肺补虚、补中润燥。

柚子含有维生素C,能化痰止咳、清热去火。

二者煮茶,味道很好,很适合养肺饮用。

2、蒲谷丁菊花茶

蒲谷丁菊花茶,是由蒲谷丁、菊花、金银花、桂花,搭配而成。可清火润燥,缓解秋燥引起的咽喉不适等症。

蒲谷丁,有“天然抗生素”之称,被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”。有清热、解毒、利尿之效。

用其泡水喝,可泻火除湿,降秋燥、去秋火等。可泻火除湿,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。

菊花能够疏风,常用治风热伤风,或温病初起,温邪犯肺,发烧、头痛、咳嗽等症。

金银花具有清热解毒、凉血化瘀的功效。

桂花,性质温和,拥有奇特的花香,可舒缓情绪,有润燥作用;可消除沮丧、缓和压力,资助身体反抗秋燥,对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎等有一定疗效。

3、紫苏生姜茶

用紫苏叶、陈皮、生姜一起煮水代茶饮,有益康健。

紫苏,可发汗解表,生气宽中,健脾祛湿、防暑降温。

生姜,可驱赶病邪,助阳气发散以排寒。

陈皮,可健脾和胃,搭配在一起,养生效果加倍。

【按三穴】

1、关元穴

处暑,是推拿(或艾灸)关元穴的最好时机,可以资助收敛人体阳气,另有延年益寿、强身健体的功效,而且通常元气亏损的疾病都可以用此穴来治疗。

位置:在人体的下腹部,前正中线上,脐中下3寸处。

天天早晚左右手轮流按揉穴位,先左后右,每次按揉3分钟。

2、迎香穴

处暑易伤肺,所以,日常可以点揉迎香穴,具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。

推拿前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,以迎香穴发酸、发胀、发烧为度。

3、四缝穴

四缝穴,是消宿食、化积滞的专属穴。

位置:在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。

四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人推拿“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。

最好用大拇指掐按,效果更显著。

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